健身器材生產(chǎn)批發(fā)水阻劃船器

水阻劃船器是根據(jù)劃船時，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強(qiáng)較好的作用，設(shè)計出來的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。
賓夕法尼亞大學(xué)輕量級劃船教練麥克艾文說道:"最常見的錯誤姿勢是練習(xí)中雙手碰到了膝蓋，動作因而亂了套。"此時不妨將劃船的動作視為舞蹈，打節(jié)拍1-2-3、3-2-1。數(shù)1時蹬腿;數(shù)2時身體后傾搖動上身;數(shù)3時將手拉回至肋骨下端，轉(zhuǎn)動雙槳。然后倒回來。數(shù)3時伸展雙臂;數(shù)2時身體自胯部起前傾;數(shù)1時抬起雙腿。"結(jié)合在一起后，這是一個連貫的動作。"
劃船練習(xí)是一項長期穩(wěn)定的練習(xí)動作，不是那么容易在全部練習(xí)中保持力量及正確姿勢的。訣竅在于開始時以中等阻力做4-6組。每組10分鐘的練習(xí)，中間休息2-3分鐘。這樣心率不至于一路降低，也可以隨時準(zhǔn)備增加強(qiáng)度。只要你正確使用劃船器，就一定能夠起到鍛煉我們肌肉的作用，長期的堅持就會有一副強(qiáng)壯的體格