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腰部疼痛,如何判斷自己處于腰突型還是腰肌勞損型?
在日常生活中,有很多20-30多歲的年輕人,會時常在父母或朋友面前喊叫腰疼,很多家長都會說“年紀輕輕,哪里會腰疼的”,這時就會很沮喪,竟也無力反駁,自己明明腰部酸脹痛得厲害,家人并不理解。
其實腰痛問題,不單單只局限于中老年人,如今電子智能化讀屏時代,人們的生活習慣已經發生改變,手機一族抱著手機久坐刷各種視瓶和游戲,已是常態化,還有很多人伏案工作時間長,缺乏運動,久而久之,都會出現腰部各種疼痛問題。
那么,如何判斷自己的腰痛問題是處于腰突型還是腰肌勞損型呢?看看你是屬于哪一種呢?
用1個動作來自測腰痛問題原因:
首先我們就近找到一個椅子,做一個“一坐一站”的動作,自己來感受一下是站著比較難受,還是坐著比較難受,就能對腰痛的原因做出一個判斷。
腰椎間盤這個部位每天都需要承受較大的壓力,需支撐腰椎,還要起到緩沖作用。如果腰椎中間的壓力比較大,就會像擠牙膏一樣將當中的髓核擠出來,也就是出現了突出的情況。
此時,突出的部位會對周圍的神經造成壓泊,然后會有腰痛、腿及下肢放射性疼痛等表現。
如果是腰椎間盤突出癥,不適的朋友站立時痛感會比較明顯,躺下來后會感覺好受一些。可以再試試高抬腿,將一條腿抬起不打彎,如果能抬高到60-70度左右,也沒有難受的感覺,或不是腰突。
但如果抬不高,或是抬高后疼痛劇烈,就可能是腰突。
但如果是你坐著腰部很難受,就有可能是腰肌勞損。一般有此種癥狀的人,站著沒什么感覺,但久坐,或彎腰時,會明顯感覺到腰痛,但不伴有腿部及下肢放射性疼痛癥狀。
通過以上這個簡單的動作,加上自己個人的感受,可以初步判斷一下是腰突還是腰肌勞損,然后去做一個詳細的檢查來明確并因。
在日常生活中,只要做好腰部的保建,做好腰痛的預防,避開一些不利于腰部壓力的動作,你也可以讓你的腰部呈現一個健康無痛的狀態。
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