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中老年日常飲食應當留意些什么?怎么讓中老年健康開心的渡過晚年生活呢?一要少，俗話說得好：飯吃八分飽，少病無苦惱。含意就是呢，每頓飯不必吃的太撐，要給腹部留個3分的室內空間。加拿大研究發現，假如人們常常維持3分挨餓，其使用壽命將提高20%~30%。二要暖，中醫學講，腸胃乃后天之本。胃喜燥畏寒，因此要防止冰的涼的食材刺激性，要暖食。可是要留意，暖食并不等于燙食，常常吃過燙的食材會損害食道，老人康復中心哪家好，是食道*的發病原因之一。三要早，說白了的“早”呢，晉安區老人康復中心，便是到用餐的哪個點才用餐，一般來說，早上7點~9點是肝膽經脈運行的情況下，因此早餐*好是分配在這個時間。中醫學說“胃不和則臥不安”，因而晚餐也盡可能早吃，那樣才不容易給胃腸提升承擔。
老年人飲食的需知注意事項
1.味道要淡：有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給*、shen臟增加負擔，易引起血壓增gao。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。
2.飯菜要爛：老年人牙齒常有松動和脫落，老人康復中心電話，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。
3.吃時要慢：有些老年人習慣于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對健康不利。應細嚼慢咽以減輕胃腸負擔促jin消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。
家里的老人入住養老院后，在養老院的時間如何打發，當然，娛樂養生是少不了的，以下三點可以參考下：
一、每周午睡至少3次，一項發表在《內ke醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠xin病 的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，老人康復中心咨詢，比完全不午睡的人死于冠xin病的幾率低37%。
二、多站著看書看電視，澳大利亞研究者發現，人們每多坐1小時就會減壽21.8分鐘。表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。 三、放慢生活節奏，抽空就休息，長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對*健康**的因素。慢性壓力會引起慢性yan癥的形成，導致*過早老化。
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