教你解決自考考前焦慮

01不對比，不盲從
有些考生總是喜歡討論誰誰誰復習到哪了，誰誰誰模考考的好了，誰誰誰肯定沒問題了……同學，想告訴你，誰誰誰又不是你，何必把這段最重要的時間放在對比他人的行為上呢­看到別人埋頭苦學時，你明明已經很疲憊了卻還逼迫自己繼續學，生怕被別人落下一點;看到誰滿不在乎撒了歡的玩，你也開始懈怠，覺得多休息一會兒沒什么。
路是自己的，該給自己壓力的時候一定要給，不該強迫自己的時候也不要勉強。生活就是這樣，你怎么對待它，它就會怎么回報你，只要你付出了，問心無愧了，何必在意這些呢­不對比，不盲從才是自考的正確心態。
02調整好心態別緊張
到了沖刺期，很多考生會覺得自己壓力太大，特別煩躁、緊張，連睡覺做夢都是在做題、考試……其實，考前緊張屬于正常現象，只要調節好，這種緊張感就會漸漸消失。
平時關注飲食、作息的調整，心理的調整也格外重要。現在這段時間，所有的自考生都會感到緊張不安，因為大家把自考考試看的尤為重要，誰都怕辛苦了大半年，在最后考試的時候失手!可是你們也要明白，緊張的狀態只會讓你的自考之路變得坎坷、疲憊，甚至糟糕;而好的心態，有時候會讓你超常發揮。讓別人緊張去吧，只要你自己不緊張，自考就勝了一半噢。
03你只管埋頭努力
我們不妨抱著這樣一種心態備考：我已經用了洪荒之力，如果結果還是不好，那我也沒有什么遺憾了!其實，這樣的想法不是不努力，不是自暴自棄，而是你深刻理解了自考的意義。這一路走來，我們嘗試了各種學習方法，嘗到了堅持的快樂，也收獲了成長的歷練。自考很重要，可是它不是最重要的，因為未來有比這更艱難困苦的挑戰在等著你。
針對多種心理問題，考生要用怎樣的方法去淡化呢­
1、以平常心對待自考考試
2、運用合理情緒療法改變對自考的不良認知
3、有合理的目標，自我期望值不要太高
4、將大目標分解成若干個小目標
5、勞逸結合，常言道“磨刀不誤砍柴工”，注意學習和休息的關系
6、科學用腦，學習效率才會提高
7、學習深呼吸放松和冥想放松
考生的自我調整非常關鍵，考生切莫將自己逼迫的太緊，畢竟自考這條路是很漫長的，是需要長期堅持奮斗的，如果過分的焦慮往往會給自身帶來過大的負擔，不利于學習。
想要順利的通過自考拿到畢業證，不但要合理的規劃復習時間，還要想辦法找到提高通過率的訣竅，如何在有限時間內通過自考？
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學院優勢
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