乒乓球實戰應該把握的訓練節奏

乒乓球實戰應該把握的訓練節奏，朝一陽乒乓來慢慢講解
三個乒乓球節奏。
快節奏，快得你回不來。
這個對手比你快，發球快，發得快，搓球快，進攻快，防守快，你就是跟不上。總的來說，訓練水平高的人和水平低的人打交道，節奏快。他們歡迎前鋒，快速擺動。乒乓球訓練之初，就強調速度。這種快節奏是乒乓球的基本節奏，也是平時訓練的重點。這樣的專家是沒有辦法對付的。
什么都比你慢。
和這樣的球員一起打球，比如切球、高球、在舞臺上打球，你根本起不來。他們通常在開始發球和第一個接發球板時都很慢，所以你不能很快起床，因此你必須按照他的節奏一個接一個地打球。
節奏有快有慢。
真正的高手，有快有慢，比如，對方被你打到退場，你占據了主動，然后對方回了一個慢的高球，你也飛上了跳板。但是對手突然面臨著頂頂頂，你還在天上飛，球已經掉到地上了，于是你就揮霍了原有的優勢。這是對方的節奏。當你想快的時候，他會慢下來，當你需要慢的時候他快他無法與他相比，只是覺得很難發揮。
如何把握節奏。
第一，保持節奏。
不要跟隨別人的步伐。讓你的對手跟隨你。如果你的節奏快，就應該時刻跟上對方的節奏，不要給他喘息的機會。如果你能快，你會快，永遠不會幸運。如果你的節奏很慢，而對手打得很快，你就打不快。你應該繼續放慢節奏（這需要智慧和技巧），和他競爭節奏。比賽節奏是勝負的關鍵。
把握彼此的節奏。
對方是有節奏的。我們應該可以得到他的節奏變化，特別是一些沒有投籃的節奏。例如，我們有一個小胖子，他的節奏是咕咕——咕咚——（通過聽地板的聲音做出反應）。他正手擊球時身體有節奏。你可以回去找他爸爸爸爸，隨時歡迎前面的快屋頂。即使他加快了旋轉，他也會歡迎前面的快速吸力，這會讓他很不爽。
給對方0.8拍的節奏，會讓他無法以自己的速度完成整個動作，無法恢復。一塊木頭的質量低于一塊木板的質量。一旦他開始慢下來，你的機會就來了。
以我和我的球員一起打球的經驗。他有一個快拍的節奏，所以我用了高球的慢拍等等。節拍超過了他的1.3拍。這讓他很難保持快節奏。他必須停下來，以原來的節奏等待，然后再演奏。當他停止原有的節奏等著你，瞄準打得快的機會時，他的節奏就會失靈。
3. 控制游戲的節奏。
如果比賽是在對手的節奏，你所有的技戰術都會打到對手的路上，對手也會流暢。這個時候，我們應該打破彼此的節奏。一方面，我們可以改變戰術，改變路線，改變速度，改變弧線，改變旋轉，改變發球，改變回發球。另一方面，可以慢慢撿球，慢慢發球，擦汗，發現裁判的缺陷，并盡量延長無球通過賽事的比賽時間，從而破壞對手的上升勢頭。在關鍵時刻，你也可以利用停頓來打亂對方的節奏，讓對方的興奮難以為繼，然后努力敲打自己的節奏。現在我們知道為什么馬林輸了會留下墨跡。
相反，如果你總是領先比分，在一個舒適的球場上踢球，這是在你自己的節奏游戲。這時，你應該保持節奏，按照原來的打球方式，不受外界影響，你應該少休息，快速撿球，快速發球，不擦汗，停下來，不被事件影響到，你就離勝利不遠了。
如何訓練節奏。
第一，快節奏的練習。
逐漸提高揮桿速度，學會由慢到快。除了正手進攻，你還應該練習發球、搓球和攔網。你應該練習從慢到快逐漸加速。你也應該練習從慢到快的突然加速，連續加速兩個板塊。
二、緩慢運動。
每個人都知道如何快速練習。慢是不容易的。有幾種方式可供選擇，如在秋季打球，輕拍，切球（遠臺是切球），輕輕拉高弧線，高球等。每一種方法都有很好的可以轉敗為勝的例子，比如當年徐四打敗郝帥。
3）慢慢練習。
在快慢打法的基礎上，有意識地打好有節奏的球，注意思想和戰術的節奏，使自己在實戰中能運用自如。訓練自己的節奏。不要盲目的擺動速度。練習的時候，可以練習不均勻的速度。在幾個快速籃板后，你可以慢下來到兩個籃板。幾個慢籃板后，可以打幾個快籃板和發球、搓球、推蓋帽、快慢結合。
當你打有節奏的快球和慢球時，你的腿應該是結實的，重心不應該上升。這是非常關鍵的。你不能改變你的手的速度。你應該彎曲膝蓋，合上肚子，在腰部以上有節奏地快速揮球，但你的腿要像泰山一樣穩，不要無緣無故地跳。演奏時，盡量保持身體穩定，不要陷入固定的上下節奏。左右腳的重心盡量不要離地太遠。雙腿應始終彎曲和下蹲，以減少重心的波動。這樣，我們才能有效地掌握技術節奏。